Таблица 6. Внешние признаки утомления (по Л.Б. Кофману).
| Признаки | Небольшое физиологическое утомление | Значительное утомление (острое переутомление 1 степени) | Резкое переутомление (острое переутомление 2 степени) |
| Окрас кожи | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Резкое покраснение, побледнение, синюшность |
| Потливость | Небольшая | Большая (выше пояса) | Резкая, выступание солей на коже |
| Дыхание | Учащённое (до 22-26 в 1 мин) | Учащённое (38-46 в 1 мин), поверхностное | Очень учащённое (более 50-60 в 1 мин), через рот |
| Движение | Бодраяпоходка | Неуверенный шаг, лёгкое покачивание при ходьбе | Резкие покачивания при ходьбе, появление некоординирован-ных движений |
| Общий видошушения | Обычный | Усталое выражение лица | Измождённое выражение лица, сильная сутулость, апатия. |
| Мимика | Спокойная | Напряжённая | Искажённая |
| Внимание | Чёткое, безошибочное выполнение указаний | Неточность в выполнении команд, ошибки при смене движения | Замедленное, воспринимаются только громкие команды |
| Пульс, уд/мин | 110-150 | 160-180 | 180-200 и более |
На уроках проводилось врачебно-педагогическое наблюдение за реакцией организма юношей в ответ на физические нагрузки и за их поведением. Утомляемость проявлялась в ослаблении внимания, видимых нарушениях техники выполнения упражнений.
После проведения педагогического эксперимента и коррекции нарушений осанки по типу плоской спины средствами физической культуры и бесед по осанке (образцы корригирующих упражнений смотрите в приложениях А, Б, В, Г) получены следующие показатели по эффективности данного пути совершенствования физического воспитания (таблица 7).
Таблица 7. Сравнительная характеристика показателей опорно-двигательного аппарата у юношей после педагогического эксперимента, динамика.
| Показатели | Юноши СШ №59. (контрольная группа). | Дина-мика | Нормативные показатели. | Юноши первого курса (эксперимен-тальная группа). | Дина-мика |
| 1. Глубина шейного изгиба (см). | 3,3 | +0 | 4-6 | 3,6 | +0,2 |
| 2. Глубина поясничного изгиба (см). | 3,4 | +0,2 | 4-6 | 3,7 | +0,4 |
| 3. Величина межрёберного угла (градусы). | 82 | +1 | 90 | 86 | +4 |
| 4. Крыловид-ность лопаток (прилегание). | нет | _ | есть | есть | + |
| 5. Положение плечевого пояса. | асимметрично | _ | симметрично | симметрично | + |
| 6. Треуголь-ники талии (форма). | различны у66 % | 1 | одинаковы | различны у52 % | 12 |
| 7. Тип телосложения. | астенический у 48 % | 8 | нормостени-ческий | астенический у 30 % | 28 |